あすけん記録
測定
体 重 69.7kg
体脂肪 37.9％
摂 取 1777kcal
体脂肪 37.9％
摂 取 1777kcal
歩 数 1269歩
朝食・132kcal
ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)3杯 / プリン（カスタードプリン）1個
昼食・625kcal
ご飯(白米180g)1杯 / めかぶ2人前 / 生卵1個 / トマト1個 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本
夕食・717kcal
ご飯(白米・小盛り120g)1杯 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本 / トマト1個 / 生卵1個 / めかぶ2人前 / ゆで卵3個 / ラカントS(小匙1杯3g)(サラヤ)2人前 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)9杯
間食・303kcal
サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / ヨーグルト（無糖）1個 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)2個 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ヨーグルト（無糖）1個 / ブルーベリー1人前
