あすけん記録
測定
体 重 70.0kg
体脂肪 37.7％
摂 取 1341kcal
体脂肪 37.7％
摂 取 1341kcal
歩 数 1960歩
朝食・7kcal
コーヒー(ブラック)1杯
昼食・551kcal
めだま焼き1個 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / 鶏ひき肉5杯 / りんご0.5個 / トマト1個 / きゅうり1本 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)1本
夕食・619kcal
トマト1個 / きゅうり1本 / ゆで卵2個 / マヨネーズ(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 雪印北海道100さけるチーズプレーン(雪印メグミルク)2本 / 塩こしょう1杯
間食・164kcal
サプリメント(ビタミンC)1日分 / ライフパック1日分1人前 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / くし団子（あん）1本
