あすけん記録
測定
体 重 67.8kg
体脂肪 37.6％
摂 取 1295kcal
体脂肪 37.6％
摂 取 1295kcal
歩 数 3405歩
朝食・138kcal
ゆで卵1個 / ココナッツオイル(大さじ)0.2杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ルイボスティ1杯 / マヨネーズ(大さじ)0.2杯 / レモン果汁(大さじ)0.2杯
昼食・103kcal
ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / レモン果汁(大さじ)0.5杯 / ツナフレーク缶 オイル無添加1缶 / マヨネーズ(大さじ)0.5杯
夕食・590kcal
納豆1人前 / 生卵1個 / 絹ごし豆腐1個 / 梅干し1個 / ヨーグルト(無脂肪)1個 / ブルーベリー1人前 / ラズベリー1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / モスチキンパック(1本)(モスバーガー)1本
間食・464kcal
マヨネーズ(小さじ)1杯 / ツナフレーク缶 オイル無添加1缶 / レモン果汁(大さじ)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ルイボスティ1杯 / フィッシュ&ナッツ(1袋10g)(コープ)4袋 / 無調整豆乳0.5本 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ライフパック1日分1人前
