あすけん記録
測定
体 重 46.2kg
体脂肪 26.7％
摂 取 1520kcal
体脂肪 26.7％
摂 取 1520kcal
歩 数 12863歩
朝食・23kcal
ビタミンD液1人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンB1人前 / ビタミンK1人前 / イヌリン1人前 / 亜鉛1人前 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / コーヒー(ブラック)1杯
昼食・856kcal
しらす501人前 / にんじん501人前 / キャベツ1001人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)2杯 / きゅうり(1本)1本 / トマト1.5個 / さつまいも1001.5人前 / ゆで卵2個 / 納豆1人前 / 生卵1個
夕食・641kcal
ビフィズスヨーグルト脂肪01人前 / くるみ102人前 / ココアパウダー1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ブルーベリー1001人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / バナナ1本 / ブロッコリー1001人前 / アボカド501人前
間食・kcal
未記入
