あすけん記録
測定
体 重 46.1kg
体脂肪 26.2％
摂 取 1190kcal
体脂肪 26.2％
摂 取 1190kcal
歩 数 9709歩
朝食・23kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンB1人前 / ルイボスティ3杯 / ビタミンD液1人前 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンK1人前 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / イヌリン1人前 / 亜鉛1人前
昼食・539kcal
ゆで卵2個 / さつまいも1001.2人前 / トマト1個 / きゅうり(1本)1本 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / キャベツ1001人前 / しらす501人前 / にんじん501人前
夕食・628kcal
蒸しかぼちゃ1人前 / ほうれん草1001人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ブルーベリー1001人前 / ココアパウダー1人前 / くるみ101人前 / りんご(半分)1個 / ビフィズスヨーグルト脂肪01人前 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / アーモンド効果砂糖不使用(1本200ml)(江崎グリコ)1本 / 小松菜100g1.3人前 / 煮干し101人前
間食・kcal
未記入
