あすけん記録
測定
体 重 47.0kg
体脂肪 23.0％
摂 取 1169kcal
体脂肪 23.0％
摂 取 1169kcal
歩 数 11430歩
朝食・23kcal
マグネシウム2人前 / 亜鉛1人前 / ビタミンK1人前 / ビタミンB1人前 / イヌリン1人前 / ビタミンD液1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯
昼食・806kcal
しらす501人前 / トマト1個 / ゆで卵2個 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / 生卵1個 / ブロッコリー1001人前 / タラ1人前 / アボカド501人前 / キリクリームチーズ(1個18g)(伊藤ハム)1個 / さつまいも1001.3人前
夕食・205kcal
ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / 調製豆乳(1本200ml)(キッコーマン)1本 / コーヒー(ブラック)1杯 / ゆずジャム0.8人前
間食・135kcal
のりせんべい1杯 / 信玄もち1人前
