2021年7月22日レコーディングダイエット日記

緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / マグネシウム2個 / ルイボスティ3杯 / 亜鉛1個 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / コーヒー(ブラック)1杯

しらす501人前 / トマト1個 / きゅうり(1本)2本 / ゆで卵2個 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / キャベツ1001人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 生卵1個 / 納豆1人前 / サバ水煮1201人前

キウイ1個 / ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(1個100g)(雪印メグミルク)1個 / キャベツ1001人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / きゅうり(1本)2本 / トマト1個

麩饅頭1.5個 / かき氷(シロップがけ)1杯