2021年2月10日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / ビタミンD液1杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / ビタミンB1個 / マグネシウム2個 / イヌリン2杯 / 亜鉛1個

若鶏肉(ムネ・皮なし)1002人前 / タアサイ0.5個 / 大根0.3本 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / 長ネギ1001人前 / えのき茸0.5袋 / 生卵1個 / にんじん501人前 / レタス(1枚)4枚

ココナッツオイル(大さじ)1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)2人前 / くるみ101人前 / キャベツ1001人前 / オリーブ油(小さじ)1杯

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / いちごパフェ(サンマルクカフェ)0.4人前