2021年7月17日レコーディングダイエット日記

コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンD液1杯 / イヌリン1杯 / ビタミンB1個 / マグネシウム2個 / 亜鉛1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前

しらす501人前 / トマト1個 / きゅうり(1本)2本 / ゆで卵2個 / 生卵1個 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 食塩1g1人前 / キャベツ1001人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / 納豆1人前 / サバ水煮1200.9人前

アーモンド効果砂糖不使用(1本200ml)(江崎グリコ)1本 / マイプロテインインパクトホエイ1カップ / さつまいも1001人前 / ほうれん草1001人前 / ブルーチーズ1人前 / ミックスベリー(1袋180g)(Vマークバリュープラス)0.5袋

コーヒー(ブラック)1杯 / ジンジャークッキー(1枚4g)(神戸物産)2枚 / 塩クッキー(1パック)(鳴門屋製パン)0.5袋