あすけん記録
測定
体 重 60.3kg
体脂肪 36.7％
摂 取 1000kcal
体脂肪 36.7％
摂 取 1000kcal
歩 数 2154歩
朝食・88kcal
紀州南高梅(はちみつ入)(1人前10g)(コープ)1人前 / 白湯1杯 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1人前
昼食・431kcal
サラダチキン ハーブ1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 豆野菜スープ0.2人前
夕食・411kcal
きのこソテーとパンチェッタのサラダ(ジョリーパスタ)1皿
間食・70kcal
みなさまのお墨付き 冷凍ミックスベリー(100g)(西友)0.3人前 / 豆乳ヨーグルト1人前
