2021年4月6日レコーディングダイエット日記

緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / ビタミンK1個 / マグネシウム2個 / イヌリン2杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / 亜鉛1個 / コーヒー(ブラック)1杯

oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / マイプロテイン1カップ

釜揚げしらす5杯 / ドライトマト101人前 / さつまいも1001.3人前 / まいたけ0.5袋 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / ほうれん草1000.7人前 / キャベツ1001.5人前 / ブロッコリー1001.5人前 / さば水煮(100g)(清水食品)1.2人前 / 長ネギ1000.5人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / 焼きプリン1個