2021年3月29日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ビタミンB1個 / イヌリン2杯 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / ビタミンK1個 / ビタミンD液1杯 / 亜鉛1個 / マグネシウム2個 / コーヒー(ブラック)1杯

マイプロテイン バナナ2人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / プルーン(ドライフルーツ)0.5人前 / くるみ101人前 / ココアパウダー1人前

ほうれん草1001.5人前 / さつまいも1001人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)0.1人前 / キャベツ1002人前 / ブロッコリー1002.3人前 / さば水煮(100g)(清水食品)0.4人前 / まいたけ0.4袋 / ドライトマト101人前 / 長ネギ1000.2人前

未記入