2021年3月8日レコーディングダイエット日記

ルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / マグネシウム2個 / 亜鉛1個 / イヌリン2杯 / ビタミンK1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前

oikos 高タンパク質 プレーン・砂糖不使用(1個113 g)(ダノン)1個 / キャベツ1002人前 / ブロッコリー1002人前 / サバ水煮901人前 / ケール500.7人前 / ドライトマト101人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / にんじん501人前 / 釜揚げしらす5杯 / プルーン1個2人前

にぎり寿司1貫(うなぎ)米ハーフ0.8人前 / あさり入り味噌汁(関東)(くら寿司)0.8皿 / にぎり寿司1貫(サーモン)2個

ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ショートブレッド(1袋2本入)(生活クラブ)0.5袋