2021年1月11日レコーディングダイエット日記

マグネシウム1個 / オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯 / マグネシウム1個 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml)1本 / 中国茶3人前 / コーヒー(ブラック)1杯

チキンソテー(皮なし)1002.8人前 / さつまいも1001.7人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / キャベツ1004人前 / おろし生姜0.1杯 / にんにく0.1個 / 長ネギ1001人前 / かぼちゃ1人前 / にんじん501人前

煮干し100.1人前 / バルサミコ酢(大さじ)0.1杯 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個

コーヒー(ブラック)1杯 / ハーブティー レモングラス(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯 / ハーブティー ペパーミント(1杯200ml)(補完医療製薬)1杯