2020年10月29日レコーディングダイエット日記

中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯

レタス(1枚)2枚 / わかめ1人前 / キャベツ千切り1人前 / 国産牛・もも・赤肉1人前 / 玉ねぎスライス1人前 / 大根サラダ1人前 / 木綿豆腐(1/3丁)0.7個 / オクラ(1本)2本 / プチトマト2個 / コーンスープ(100g)(ビッグボーイ)2人前

さつまいも1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ブロッコリー1501人前 / アンデスの岩塩(1g)(無印良品)1人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / ココアパウダー1人前 / アボカド1人前 / 煮干し1人前 / ほうれん1001人前

オリゴ糖(1人前10g)(ユウキ製薬)1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前 / ビタミンK1個 / 亜鉛1個 / マグネシウム1個 / イヌリン1杯 / ビタミンD液1杯