あすけん記録
測定
体 重 46.6kg
体脂肪 未計測
摂 取 1116kcal
体脂肪 未計測
摂 取 1116kcal
歩 数 6508歩
朝食・10kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯
昼食・153kcal
サバの塩焼き1人前 / マグロの刺身1人前 / タイの刺身1人前 / 大根のつま1人前 / きゅうりの浅漬け1人前
夕食・509kcal
くるみ20g1人前 / レタス1501人前 / 食塩11人前 / 日清MCTオイルHC1杯 / 味付き半熟ゆでたまご(1個)(セブンプレミアム)2個 / サケの塩焼き0.2人前 / 小松菜のお浸し0.1人前 / ひじきの煮物0.2人前 / にんじんの煮物0.2人前 / ごぼうの煮物0.2人前 / レンコンの煮物0.2人前 / 揚げだし豆腐0.3人前 / 豆腐のシューマイ1人前
間食・444kcal
天津むき甘栗(100g)(ミツヨシ)2人前
