あすけん記録
測定
体 重 45.9kg
体脂肪 26.5％
摂 取 1041kcal
体脂肪 26.5％
摂 取 1041kcal
歩 数 12712歩
朝食・10kcal
コーヒー(ブラック)1杯 / 緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
昼食・429kcal
サラダチキン(スモーク)(100g)(伊藤ハム)1袋 / くるみ10g1人前 / 冷凍ブルーベリー(100g)(神戸物産)1人前 / ココナッツオイル(大さじ)1杯 / ココアパウダー1人前 / アボカド20g1人前 / トマト1人前 / キウイ1人前
夕食・599kcal
ふかし芋150g1人前 / ブロッコリー100g1人前 / ほうれん草50g1人前 / サバ水煮いなば115g1人前 / 生卵1人前 / にんじん1人前 / えのき茸1人前 / サニーレタス1人前
間食・3kcal
緑茶1杯 / ルイボスティ1杯 / 中国茶1人前
