あすけん記録
測定
体 重 48.4kg
体脂肪 29.2％
摂 取 865kcal
体脂肪 29.2％
摂 取 865kcal
歩 数 1797歩
朝食・140kcal
ハーブティー1杯 / アーモンドミルク1杯 / 無調整豆乳1本 / ユーグレナ緑汁1人前 / シナモンパウダー(1g)1人前 / おろし生姜1杯
昼食・355kcal
ブロッコリー(ゆで)2人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / サラダチキン ハーブ1人前 / ハーブティー1杯 / 寒天ハチミツ2人前 / おろし生姜4杯
夕食・272kcal
ブロッコリー(ゆで)2人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前 / ハーブティー1杯 / 小松菜1袋
間食・98kcal
ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖(100g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1カップ / 瀬戸内産レモンマーマレード(1人前10g)(トップバリュ)1人前 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー(10粒)3人前
