あすけん記録
測定
体 重 48.5kg
体脂肪 29.2％
摂 取 1103kcal
体脂肪 29.2％
摂 取 1103kcal
歩 数 8793歩
朝食・2kcal
ハーブティー1杯
昼食・612kcal
無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / シナモンパウダー(1g)1人前 / サニーレタス4枚 / ピスタチオ0.3人前 / カシューナッツ1人前 / アーモンド(10粒)1人前 / レタス(1枚)4枚 / バナナ1本 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)1個 / めかぶ1人前
夕食・396kcal
レタス(1枚)8枚 / ハーブティー1杯 / バルサミコ酢(大さじ)3杯 / オリーブ油(大さじ)1杯 / 絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / さけるモッツアレラチーズ1人前
間食・93kcal
オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ラズベリー1人前 / ブルーベリー(10粒)2人前
