あすけん記録
測定
体 重 49.2kg
体脂肪 28.3％
摂 取 935kcal
体脂肪 28.3％
摂 取 935kcal
歩 数 12656歩
朝食・2kcal
ハーブティー1杯
昼食・350kcal
コーヒーゼリー1個 / 木綿豆腐(1/3丁)1個 / わかめ3人前 / 和風胡麻ドレッシング2人前 / レタス(1枚)3枚 / サニーレタス3枚 / 寒天1人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)0.1枚 / クルトン1人前 / パルメザンチーズ(粉チーズ)1.5杯
夕食・583kcal
めかぶ1人前 / おかめ納豆 極小粒カップ3(1カップ33.7g)(タカノフーズ)1個 / 絹ごし豆腐(1/3丁)1個 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / サニーレタス3枚 / レタス(1枚)3枚 / アーモンド(10粒)1人前 / くるみ(3かけ)1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)2杯
間食・kcal
未記入
