あすけん記録
測定
体 重 49.4kg
体脂肪 28.8％
摂 取 876kcal
体脂肪 28.8％
摂 取 876kcal
歩 数 5096歩
朝食・429kcal
ユーグレナ緑汁1人前 / 無調整豆乳1本 / アーモンドミルク1杯 / 日清MCTオイルHC1杯 / クノールスープポタージュ(味の素)2袋 / インスタントコーンポタージュ2杯
昼食・132kcal
クノールスープポタージュ(味の素)1袋 / インスタントコーンポタージュ1杯 / 寒天1人前
夕食・256kcal
バナナ2本 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 業務用だし(だし汁100mlあたり)(コープ)1人前 / 白滝(1P)0.1袋 / 長ねぎ(1本)0.1本 / 白菜(1枚)0.2枚 / 国産牛・肩ロース・脂身つき0.1枚
間食・59kcal
ゆずジャム1人前 / マヌカハニーキャンディ(1粒)(ロッテ)0.8個
