2019年7月4日レコーディングダイエット日記

オートミール0.1人前 / ドレッシング（サウザン）1杯 / クルトン0.8人前 / サニーレタス2枚 / サラダ豆0.5袋 / チーズオムレツ0.5人前 / アジの干物0.8人前 / おかめ納豆 国産中粒納豆(1パック)(タカノフーズ)0.5個 / おかゆ0.5杯 / 大根おろし0.3人前 / 梅干し0.6個 / しらす0.8人前 / インスタントコーンポタージュ0.4杯

絹ごし豆腐1個 / まぐろフレーク味付け(1缶80g)(マルハニチロ食品)0.3缶 / ブリの塩焼き1切れ / ご飯(白米・小盛り120g)0.8杯 / 味噌汁(お好み具材セレクト可能)1杯

レタス3枚 / 牛ひき肉2人前 / ドレッシング（サウザン）1杯 / トマト0.2個 / 玉ねぎスライス0.3人前 / ピクルス（きゅうり）0.1人前 / とろけるチーズ(1枚16g)(QBB)0.5枚

アイスクリーム1個 / コーヒー(ブラック)1杯 / アーモンドビスコッティ プレーン(スターバックス)0.3個 / コーヒー(ブラック)1杯 / コーヒーゼリー0.5個 / ソフトクリーム(カップ)(ファーストキッチン)0.4個