2019年4月7日レコーディングダイエット日記

ブルーベリー1人前 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / 白湯1杯

オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯 / ゆで卵0.5個 / スモークチキンスライス(100g)(神戸物産)1人前 / さけるモッツアレラチーズ1人前 / 素材を生かしたスープ ミネストローネ(1袋g)(無印良品)1袋

ガーデンサラダ(サイゼリヤ)1皿 / ほうれん草のソテー(サイゼリヤ)1人前 / 柔らか青豆の温サラダ(サイゼリヤ)0.5人前

ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / サプリメント(ビタミンB6)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / マヌカ蜂蜜(ニュージーランド産)(スプーン1杯4g)(山田養蜂場)1杯 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1人前