2019年3月12日レコーディングダイエット日記

ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 クリアストロベリー(1本430ml)(明治)1本

国産うずら卵水煮 6個入り(1袋48g)(コープ)1袋 / トースト(6枚切り)1枚 / カリフラワー0.3人前 / ブロッコリー(ゆで)1人前 / 緑茶1杯 / ゆで卵1個 / オリーブ油(大さじ)1杯 / バルサミコ酢(大さじ)1杯

ハム&チーズサンド(タリーズコーヒー)1人前 / チキンナゲット 5コ入り(モスバーガー)0.5人前 / エビとブロッコリーのサラダ0.8人前 / コーヒー(ブラック)1杯

ライフパック(2パック)(ニュースキン)1人前 / サプリメント(ビタミンC)1日分 / サプリメント(ビタミンB12)1日分 / サプリメント(マグネシウム・カルシウム)1日分 / サプリメント(葉酸)1日分 / サプリメント(ビタミンB6)1日分