2021年9月10日レコーディングダイエット日記

中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯 / コーヒー(ブラック)1杯 / ビタミンD3K21人前 / ビタミンB1人前 / イヌリン1人前 / マグネシウム2人前 / 亜鉛トローチ1人前

ココナッツオイル(大さじ)0.5杯 / カツオ節(1パック)1袋 / 食塩1g2人前 / さつまいも1001.3人前 / ゆで卵1個 / オクラ(1本)5本 / 焼きとり(レバー)1人前 / ブロッコリー1001人前 / 若鶏肉(ムネ・皮なし)1001人前 / ジンジャーパウダー(小さじ)(神戸物産)0.5杯

ダノンBIO 脂肪0　プレーン・砂糖不使用(1個75g)(ダノン)1個 / ブルーベリー1001人前 / ほうれん草1001人前 / かぼちゃ1人前 / りんご(半分)1個 / ガーリックパウダー1杯 / ジンジャーパウダー(小さじ)(神戸物産)0.5杯 / ココナッツオイル(大さじ)0.3杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯

ゼロ シュガーフリービスケット(1袋26g)(ロッテ)0.5袋 / ZERO ビスケットクランチチョコバー(1本75ml)(ロッテ)0.7本