あすけん記録
測定
体 重 46.1kg
体脂肪 26.3％
摂 取 1290kcal
体脂肪 26.3％
摂 取 1290kcal
歩 数 10246歩
朝食・23kcal
ビタミンK1人前 / ビタミンD液1人前 / イヌリン1人前 / マグネシウム2人前 / ビタミンB1人前 / 亜鉛1人前 / コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 / ルイボスティ3杯 / コントレックス(1杯200ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1杯
昼食・618kcal
しらす501人前 / キャベツ1001人前 / 食塩1g1人前 / オリーブ油(大さじ)1杯 / きゅうり(1本)1本 / トマト1個 / さつまいも1001.3人前 / ゆで卵2個 / にんじん501人前 / 鶏レバー2本
夕食・565kcal
ブルーベリー1001人前 / ほうれん草1001人前 / しらす501人前 / アーモンド効果砂糖不使用(1本200ml)(江崎グリコ)1本 / マイプロテインインパクトホエイ1人前 / ブロッコリー1001人前 / くるみ101人前 / ココアパウダー1人前 / バナナ1本 / ココナッツオイル(大さじ)1杯
間食・84kcal
ハチミツ1人前 / ビフィズスヨーグルト脂肪01人前
