あすけん記録
測定
体 重 46.4kg
体脂肪 27.5％
摂 取 1157kcal
体脂肪 27.5％
摂 取 1157kcal
歩 数 9833歩
朝食・3kcal
コントレックス(1本500ml)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯
昼食・585kcal
ゆで卵3個 / ふかし芋2501人前 / うるめいわし3尾 / ホタテ貝柱2個
夕食・450kcal
焼きとり(ねぎま塩)1人前 / 焼きとり(レバー)1人前 / ゆでエビ2本 / レタス(1枚)6枚 / キャベツ千切り0.1人前 / にんじん0.1本 / ごぼうサラダ0.2人前 / ひじきの煮物0.2人前 / サラダチキン0.1人前 / 甘栗1人前
間食・119kcal
ココアパウダー1人前 / ビタミンD液1日分 / イヌリン1杯 / マグネシウム1個 / 亜鉛1個 / ビタミンK1個 / ホエイプロテイン1人前 / 中国茶1人前 / ルイボスティ1杯 / 緑茶1杯
